Открийте Вашия Вътрешен Център
Пътуване към ментален баланс и физическа хармония чрез древни практики на йогата. Укрепете ума си, подобрете гъвкавостта и намерете мира в ежедневието.
Пътуване към ментален баланс и физическа хармония чрез древни практики на йогата. Укрепете ума си, подобрете гъвкавостта и намерете мира в ежедневието.
Научните изследвания показват, че медитативните практики променят структурата на мозъка, подобрявайки концентрацията и емоционалната регулация.
Редовната практика стимулира растежа на нови неврални връзки, подобрявайки паметта и когнитивните функции.
Контролираното дишане и медитацията регулират сърдечния ритъм, намалявайки стреса и подобрявайки общото здраве.
Практиката увеличава енергийните нива естествено, без да разчита на външни стимуланти.
Тишината не е просто отсъствие на звук - тя е активно състояние на осъзнатост. В нашите практики използваме специални техники за достигане на вътрешна тишина.
Техники за управление на дишането, които успокояват нервната система
Развиване на връзката между ум и тяло чрез внимателно движение
Постигане на състояние на ясност и спокойствие на ума
Йогическата философия разглежда храненето като част от цялостния подход към здравето. Научете как осъзнатото хранене допълва физическата практика.
Техники за внимателно консумиране на храна
Предимства на цели, непреработени храни
Важността на правилната хидратация за практиката
Как да поддържаме устойчиви енергийни нива
Възстановяването е неразделна част от всяка ефективна практика. Научете как да създадете перфектния ден за регенерация на тялото и ума.
Нежна практика и медитация
Възстановителни пози
Дишащи техники
Релаксация и отпускане
Редовната практика на йога намалява нивата на кортизол с до 27%
Университет на Харвард, 2019
Медитацията увеличава дебелината на префронталния кортекс
MIT изследване, 2018
Йога подобрява гъвкавостта с 35% за 8 седмици
Американски колеж по спортна медицина
"Йогата е пътуване на себето си, през себето си, към себето си."
"Мирът идва отвътре. Не го търсете навън."
години история на йогата
основни йогически пози
намаление на стреса за седмица
практикуващи по света
Йогата е подходяща за всички възрасти. Всяка възрастова група има специфични ползи и адаптации.
Започнете пътуването си към по-здрав и балансиран живот. Свържете се с нас за персонализирана програма.